Nana's Kitchen

Fin des EXAS today !!! \o/

Par Nana~

Bonjour les amis ! Je le sais, nous avons encore pris du retard dans nos posts et nous en sommes vraiment désolées... Mais bonne nouvelle pour vous, je termine personnellement mes exas universitaires aujourd'hui ! Donc si Miko a encore du pain sur la...

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Porridge froid protéiné au raisin & sirop d'érable

breakfast, diététique, petit-déjeuner, porridge, protéiné, raisin, repas sain, sirop d'érable, yaourt

Par Nana~

Hello à tous ! Tout d'abord, nous vous souhaitons une très bonne année 2021, en espérant qu'elle soit mieux que la précédente ! Et sinon, quoi de plus réconfortant qu'un porridge ? Oui, mais ici il est un peu spécial, puisqu'il se déguste froid, un peu...

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Gâteau SAINT-AMOUR light au séré (fromage blanc)

allégé, fit breakfast, fromage blanc, gâteau, light, lime, low carb, saint-amour, séré, xylitol

Par Nana~

Mais bien l'bonjour chers aminautes ! J'espère que, tous autant vous vous êtes, le confinement ne vous entrave pas top... et que vous êtes tous en bonne santé et de bonne humeur ! Je sais que nous sommes pas très actives sur la blogosphère ces temps,...

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Spicy Sweet Potato Mocha Latte /Vegan ; sans lactose ni sucres raffinés)

café, épices, fit snack, lait, latte, mocha, patate douce, sans lactose, vegan

Par Nana~

Mais bonsoooiiiiiir tout le monde ! ça fait longtemps non ? Hahaha mais Nana est de retour !!! J'espère que vous allez tous bien malgré les conditions sanitaires qui, selon les médias, se dégradent... en parallèle des mesures qui se re-durcissent. M'enfin...

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Apologize ;P

excuses, temps

Par Nana~

Hello les amis ! Nous en sommes navrées, mais ces dernières semaines sont plutôt intenses pour nous... Et donc, à notre PLUS GRAND REGRET, nous n'avons pas le temps de vous proposer de quoi vous régaler... ça nous désole vraiment, mais sachez qu'on ne...

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Fondant de farine complète & cacao (ou PB2) à la purée de courge (& patate douce), Quark, Flav'drops & Xylitol

cacahuète, cacao, courge, farine de cacahuète, fit breakfast, fondant, gâteau, patate douce, pb2, petit-déjeuner, quark, séré

Par Nana~

Voici une série de clichés pour la version de base, au cacao... Je l'ai nappé de yaourt sucré & d'amandes toastées (vous pouvez choisir ce que vous voulez comme toppings, ou ne rien mettre ). Et une autre série de photos pour ma version adaptée à la farine...

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MINIS FONDANTS truffés au chocolat noir corsé, séré, Xylitol, miel & lait sans lactose

chocolat, chocolat noir, fit snack, fondant, lait, miel, quark, séré, truffé, xylitol

Par Nana~

Helloooooo people ! Il fait chaud, mais vous avez comme moi quand même une grosse envie de fondant truffé ultra chocolaté ?! Cette recette est pour vous ! Ces petits truffés bien frais sont non seulement healthy (sains), mais aussi protéinés ! De quoi...

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BROWNIES fondants patate douce & farine complète au cacao, cacahuètes rôties, dattes & Xylitol

brownies, cacahuètes, cacao, dattes, farine complète, fit breakfast, fondant, healthy, patate douce, xylitol

Par Nana~

Qui a dit que les Brownies étaient mauvais pour la ligne ?! Pas nous en tout cas Hahaha pour aujourd'hui, voici une recette de Brownies très fondants à la patate douce, farine complète, cacao amer, dattes & cacahuètes... et sans sucre ni graisse ajoutés...

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SAUMON caramélisé pour sandwichs BÁNH MÌ avec pickles de légumes et mayo à la lime & ail

banh mi, basilique thaï, caramélisé, coriandre, nuoc cham, pickles, sandwich, saumon, vietnamien

Par Nana~

Mais bien l'bonjour les aminautes ! J'espère que la semaine se passe bien pour vous et que les vacanciers peuvent profiter de leur pause estivale... personnellement, la mienne prend fin lundi prochain, car je vais aller travailler pendant un moi et deux...

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GÂTEAU-pudding fondant de pain à la purée de courge, lait d'amande, œuf & Xylitol (sans sucre ajouté)

courge, fit breakfast, fondant, gâteau, lait d'amande, oeuf, pain, pudding, xylitol

Par Nana~

Hey les amis ! J'espère que vous avez passé un bon weekend ! Personnellement je n'ai pas eu grand chose à faire aujourd'hui... mais demain, c'est le BIG DAY : je m'inscrit au fitness et Miko sera ma coach C'est trop cool d'avoir sa frangine pour s'entraîner...

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