courge

MUFFINS Pumpkin Pie ultra-moelleux aux pommes

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Par Nana~

Hey hey ! Tout d'abord, bon lundi à vous ! Ensuite, histoire de peut-être embellir votre semaine en vous proposant une recette de goûter sain et délicieux, je vous présente... mes minis Muffins façon Pumpkin Pie aux pommes ! En plus d'être faciles à préparer,...

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Chocolat chaud healthy à la purée de courge, cacao & épices

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Par Nana~

Hello tout le monde ! Le froid s'installe insidieusement, l'automne se fait sentir... Est-ce que vous connaissez l'équation Temps maussade = chocolat chaud ? Et bien découvrez avec moi une version vraiment très saine de cette boisson si réconfortante...

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Brownies-Cheesecake heathy ! <3

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Par Nana~

Valeurs nutritives (1 pers) : Calories = 371kcal Lipides = 12g Glucides = 38g (dont Sucres = 6g) Protéines = 28g Sodium = 590mg Ingrédients (2 portions ; moule à charnière 15cm de diamètre ) : Le Brownie : - 40g de fécule - 20g de farine d'épeautre -...

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Une version chocolatée du FLANBOISIER <3

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Par Nana~

Hello les amis ! Les posts viennent au compte goutte, je le sais et j'en suis platement navrée... j'aimerais avoir plus de temps pour vous régaler, mais je suis en pleine période d'examens universitaires et c'est... la MUERTE ! Y'a troooooop !!! Enfin...

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FLANBOISIER - Flan épais aux framboises (ou fruits rouges) & purée de fruits

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Par Nana~

Recette originale de @clemfit_run Ingrédients (2 pers ; moule charnière 15cm diamètre ) : - 190g de yaourt nature 1,5% (Milbona LIDL) - 60g de séré maigre (Coop Prix) - 100-120g de banane pelée* - 120g de courge crue* (coupée en cubes & cuite à couvert...

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GÂTEAU d'avoine, farine & coco au café & yaourt avec swirls de purée de courge au chocolat & café

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Par Nana~

Bonjour bonjour ! Petite recette du jour ! Je manque par contre de temps pour papoter, toutefois juste un mot : ce gâteau est succulent ! Les swirls du dessus prennent une texture fudgy, tandis que la génoise bien moelleuse a un excellent goût de café....

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PUMPKIN BREAD au quinoa cuit, farine d'épeautre complète, pépites de chocolat & beurre de cacahuètes

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Par Nana~

Helloooooo everybodyyyyyyyy !!!! C'est dimanche et comme promis, ça y est ! Je poste ENFIN une nouvelle recette ! J'espère seulement que vous allez tous bien et que vous arrivez à supporter les mesures sanitaires et, pour les concernés, le confinement...

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Fondant de farine complète & cacao (ou PB2) à la purée de courge (& patate douce), Quark, Flav'drops & Xylitol

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Par Nana~

Voici une série de clichés pour la version de base, au cacao... Je l'ai nappé de yaourt sucré & d'amandes toastées (vous pouvez choisir ce que vous voulez comme toppings, ou ne rien mettre ). Et une autre série de photos pour ma version adaptée à la farine...

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GÂTEAU-pudding fondant de pain à la purée de courge, lait d'amande, œuf & Xylitol (sans sucre ajouté)

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Par Nana~

Hey les amis ! J'espère que vous avez passé un bon weekend ! Personnellement je n'ai pas eu grand chose à faire aujourd'hui... mais demain, c'est le BIG DAY : je m'inscrit au fitness et Miko sera ma coach C'est trop cool d'avoir sa frangine pour s'entraîner...

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BOL DE QUINOA & POULET en sauce crémeuse aux champignons & butternut rôtie

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Par Nana~

Hello chers aminautes ! Miko et Takeru vous souhaitent à tous de très joyeuses Fêtes de fin d'année 2018 ! Et pour fêter ça, voici une nouvelle petite recette healthy, simple et savoureuse en ces temps difficiles de repas de Noël en mode "pétage de bide"...

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