Nana's Kitchen

PUDDING D'AVOINE VEGAN ~Cacao~

avoine, breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner, pudding, pudding d'avoine

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Comme je vous l'ai déjà dis, je suis en déficit calorique et comme j'ai super faim, je mise sur le volume alimentaire afin de duper mon cerveau et remplir mon estomac. Je me suis donc tournée vers les recettes faibles en calories...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Crunchy Tiramisù~

bowl cake, breakfast, collation, fitness, gâteau, healthy, musculation, petit-déjeuner, snack

Par Nana~

Hi friends ! Ici Miko ! Je suis troooop contente d'être en weekend !!! ENFIN ! Longue semaine à courir à droite à gauche pour des entretiens de parents, bulletins scolaires et tout le tralala... je suis dead ! Bon, ce qui m'a motivée toute la journée...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Framboise, Noisette & Latte~

bowl cake, breakfast, fitness, gâteau, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Pour satisfaire vos yeux et peut-être vos papilles, je vous propose un bowl cake avec des associations peu courantes : la framboise et la noisette ! Bah ce n'est pas mal du tout ! J'ai utiliser ma technique de trempage du gâteau...

Lire la suite

PUDDING D'AVOINE VEGAN ~Cacao~

avoine, breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner, pudding, pudding d'avoine

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Comme je vous l'ai déjà dis, je suis en déficit calorique et comme j'ai super faim, je mise sur le volume alimentaire afin de duper mon cerveau et remplir mon estomac. Je me suis donc tournée vers les recettes faibles en calories...

Lire la suite

OVERNIGHT PORRIDGE ~Croûte de cacao & Crunchies~

breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, overnight porridge, petit-déjeuner, porridge

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Voici un petit déjeuner réconfortant et gourmand pour avoir envie de vite se lever le matin ! Un porridge un peu spécial, puisqu'il est à consommer froid ! Pour changer un peu, c'est pas mal ! Pour moi, le Petit-déjeuner est...

Lire la suite

LEXIQUE ~Voc & Abréviations~

abréviations, explications, fitness, macros, musculation, vocabulaire

Par Nana~

Hello les amis ! En plus de tous ces changements, nous allons également utiliser un nouveau vocabulaire et de nouvelles abréviations très connues dans le monde de la musculation et du fitness, mais pas forcément de vous si vous ne connaissez pas le milieu....

Lire la suite

BOWL CAKE ~Framboise, Noisette & Latte~

bowl cake, breakfast, diet, fitness, gâteau, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Pour satisfaire vos yeux et peut-être vos papilles, je vous propose un bowl cake avec des associations peu courantes : la framboise et la noisette ! Bah ce n'est pas mal du tout ! J'ai utiliser ma technique de trempage du gâteau...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Crunchy Tiramisù~

bowl cake, breakfast, collation, fitness, gâteau, healthy, musculation, petit-déjeuner, snack

Par Nana~

Bon, ce qui m'a motivée toute la journée (et je ne vous mens pas)... ben c'est bien évidement le merveilleux bowl cake que j'allais me taper en rentrant ! Tout moelleux et tellement bon! Le top du réconfort ! Dernièrement, j'ai acheté la Iso Whey Zero...

Lire la suite

NOUVEAU DÉPART...

diet, diet flexible, fitgirl, fitness, healthy, macros, musuclation

Par Nana~

Hello chers amis ! Aujourd'hui, un post un peu spécial puisque nous aimerons vous parlez de quelque chose... Et oui, nous avons décider de prendre un nouveau départ ! Il consiste à changer radicalement de manière de s'alimenter et changer notre mode de...

Lire la suite

BLINIS de farine de sarrasin au Quark

blinis, crêpes, pancakes & blinis, quark, sans gluten, sarrasin, wraps

Par Nana~

Hello tout le monde ! C'est parti, on continue dans la lignée des "pancakes" avec ces Blinis de farine de sarrasin au Quark moelleux & savoureux, idéaux pour vos apéritifs printaniers, comme accompagnement d'un plat en sauce, par exemple (afin de varier...

Lire la suite