musculation

CHOCO-FLAN - Flan à l'avoine & cacao

avoine, breakfast, chocolat, chocolate, fitness, flan, healthy, macros, musculation, oat, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends, ici Miko ! Moi qui me plaignais du froid il n'y a pas si longtemps... mais là quelle chaleeeuuur !!! On se croirait en enfer... Lucifer, where are you ? (by the way, j'aime bien la série, je me marre trop devant) Bon, malgré ça, je continue...

Lire la suite

MUFFINS SANS GLUTEN ~Coco, Pomme, Rhum~

breakfast, châtaigne, diet, fitness, gluten free, healthy, healthyrecipe, macros, muffins, musculation, petit-déjeuner, recette, sans gluten, snack

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Vous avez bien commencé la semaine ? Bah moi oui, accompagnée d'un petit muffin en snack de 10h ! Je les ai préparé la veille en fournée de 6 afin d'en avoir en réserve. Je peux vous dire qu'ils étaient juste DÉLICIEUX ! La...

Lire la suite

PUDDING PORRIDGE ~Façon Fraisier~

avoine, breakfast, fitness, fraise, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner, pudding

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! J'espère que vous allez tous bien ! Moi je désespère de ne pas voir le printemps et ses vrais beaux jours arriver... vivement le temps des shorts, jupes, robes d'été et débardeurs ! Bon, à part ça, je ne sais pas vous, mais...

Lire la suite

BANANA BREAD ~Goût Cookie~

breakfast, cake, diet, fitness, gâteau, healthy, healthyrecipe, macros, musculation, petit-déjeuner, recette

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Encore une irrésistible envie de Banana Bread today... alors il y avait plus qu'à ! J'ai utilisé de la farine d'avoine goût Cookie de chez Prozis pour lui donner un petit goût encore plus gourmand ! Pour moi, la cuisine est...

Lire la suite

MUFFINS CHÂTAIGNE SANS GLUTEN ~Farine de châtaigne & pomme~

breakfast, châtaigne, diet, fitness, gluten free, healthy, healthyrecipe, macros, muffins, musculation, petit-déjeuner, recette, sans gluten, snack

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! J'espère que vous allez bien ! Moi ça va pas super, surtout que je suis en vacances de Pâques ! Il y a du bon à être prof ! Je reviens ce soir avec une nouvelle recette de muffins au goût réconfortant et gourmand ! Pour cela,...

Lire la suite

MUFFINS CHÂTAIGNE (sans gluten) ~Farine de châtaigne & pomme~

breakfast, châtaigne, diet, fitness, gluten free, healthy, healthyrecipe, macros, muffins, musculation, petit-déjeuner, recette, sans gluten, snack

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! J'espère que vous allez bien ! Moi ça va pas super, surtout que je suis en vacances de Pâques ! Il y a du bon à être prof ! Je reviens ce soir avec une nouvelle recette de muffins au goût réconfortant et gourmand ! Pour cela,...

Lire la suite

KAISERSCHMARRN ~Pommes, figues sèches, amande & crème pistache protéinée~

breakfast, diet, fitness, healthy, healthyrecipe, macros, musculation, pancake, petit-déjeuner, recette

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Comment allez-vous ? Moi avec les beaux jours, je pète la forme ! Et j'ai encore plus de motivation pour m'entraîner dur ! La motiv pour bouffer aussi haha En bonne Foodlover, j'essaie de varier mes petits déjeuners, histoire...

Lire la suite

PUDDING D'AVOINE VEGAN ~Cacao~

avoine, breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner, pudding, pudding d'avoine

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Comme je vous l'ai déjà dis, je suis en déficit calorique et comme j'ai super faim, je mise sur le volume alimentaire afin de duper mon cerveau et remplir mon estomac. Je me suis donc tournée vers les recettes faibles en calories...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Crunchy Tiramisù~

bowl cake, breakfast, collation, fitness, gâteau, healthy, musculation, petit-déjeuner, snack

Par Nana~

Hi friends ! Ici Miko ! Je suis troooop contente d'être en weekend !!! ENFIN ! Longue semaine à courir à droite à gauche pour des entretiens de parents, bulletins scolaires et tout le tralala... je suis dead ! Bon, ce qui m'a motivée toute la journée...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Framboise, Noisette & Latte~

bowl cake, breakfast, fitness, gâteau, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Pour satisfaire vos yeux et peut-être vos papilles, je vous propose un bowl cake avec des associations peu courantes : la framboise et la noisette ! Bah ce n'est pas mal du tout ! J'ai utiliser ma technique de trempage du gâteau...

Lire la suite