healthy

BOWL CAKE ~Framboise, Noisette & Latte~

bowl cake, breakfast, fitness, gâteau, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Pour satisfaire vos yeux et peut-être vos papilles, je vous propose un bowl cake avec des associations peu courantes : la framboise et la noisette ! Bah ce n'est pas mal du tout ! J'ai utiliser ma technique de trempage du gâteau...

Lire la suite

PUDDING D'AVOINE VEGAN ~Cacao~

avoine, breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner, pudding, pudding d'avoine

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Comme je vous l'ai déjà dis, je suis en déficit calorique et comme j'ai super faim, je mise sur le volume alimentaire afin de duper mon cerveau et remplir mon estomac. Je me suis donc tournée vers les recettes faibles en calories...

Lire la suite

OVERNIGHT PORRIDGE ~Croûte de cacao & Crunchies~

breakfast, fitness, healthy, macros, musculation, overnight porridge, petit-déjeuner, porridge

Par Nana~

Hello les amis, ici Miko ! Voici un petit déjeuner réconfortant et gourmand pour avoir envie de vite se lever le matin ! Un porridge un peu spécial, puisqu'il est à consommer froid ! Pour changer un peu, c'est pas mal ! Pour moi, le Petit-déjeuner est...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Framboise, Noisette & Latte~

bowl cake, breakfast, diet, fitness, gâteau, healthy, macros, musculation, petit-déjeuner

Par Nana~

Hello friends ! Ici Miko ! Pour satisfaire vos yeux et peut-être vos papilles, je vous propose un bowl cake avec des associations peu courantes : la framboise et la noisette ! Bah ce n'est pas mal du tout ! J'ai utiliser ma technique de trempage du gâteau...

Lire la suite

BOWL CAKE ~Crunchy Tiramisù~

bowl cake, breakfast, collation, fitness, gâteau, healthy, musculation, petit-déjeuner, snack

Par Nana~

Bon, ce qui m'a motivée toute la journée (et je ne vous mens pas)... ben c'est bien évidement le merveilleux bowl cake que j'allais me taper en rentrant ! Tout moelleux et tellement bon! Le top du réconfort ! Dernièrement, j'ai acheté la Iso Whey Zero...

Lire la suite

NOUVEAU DÉPART...

diet, diet flexible, fitgirl, fitness, healthy, macros, musuclation

Par Nana~

Hello chers amis ! Aujourd'hui, un post un peu spécial puisque nous aimerons vous parlez de quelque chose... Et oui, nous avons décider de prendre un nouveau départ ! Il consiste à changer radicalement de manière de s'alimenter et changer notre mode de...

Lire la suite

BOL DE QUINOA & POULET en sauce crémeuse aux champignons & butternut rôtie

bol, butternut, champignons, courge, crème, épices de Noël, healthy, persil, poulet, quinoa, sauce

Par Nana~

Hello chers aminautes ! Miko et Takeru vous souhaitent à tous de très joyeuses Fêtes de fin d'année 2018 ! Et pour fêter ça, voici une nouvelle petite recette healthy, simple et savoureuse en ces temps difficiles de repas de Noël en mode "pétage de bide"...

Lire la suite