Hello les amis !

En plus de tous ces changements, nous allons également utiliser un nouveau vocabulaire et de nouvelles abréviations très connues dans le monde de la musculation et du fitness, mais pas forcément de vous si vous ne connaissez pas le milieu.

Pour cela, voici quelques "traductions" qui peuvent vous être très utiles pour comprendre nos nouvelles recettes !

Le VOC : 

Macros = macronutriments (glucides, lipides, protéines)

              --> nous les indiquons pour chaque "FIT Recettes" en grammes par portion ou pour toute la recette

                   Exemple : 31P veut dire 31g de protéines pour la portion/recette

Whey = protéines en poudre à base de lait

Whey Isolate = protéines en poudre à base de lait plus pure, très pauvre en lactose 

                 --> convient aux intolérants mais pas forcément aux allergiques

Protéine végétale = protéine en poudre à base de riz et/ou pois ou soja, vegan

FlavDrops = gouttes aromatisées à base d'édulcorant (pour sucrer), sans aspartam

Vitafiber = fibres issus du maïs, vendu sous forme de sirop transparent ou poudre, sert à sucrer les préparations, peut remplacer une petite quantité de farine, sert de base a beaucoup de barres protéinées

Les ABRÉVIATIONS : 

Kcal = kilocalories

G = glucides

L = lipides

P = protéines

SSA = sans sucre ajouté

SG = sans gluten

LC = low carb

ENGLISH VERSION

Hello friends!

In addition to all these changes, we will also use a new vocabulary and new abbreviations well known in the world of weight training and fitness, but not necessarily from you if you do not know the environment.

To do this, here are some "translations" that can be very useful to you to understand our new recipes ! he

 
The VOC :

 
Macros = macronutrients (carbohydrates, lipids, proteins)

              --> we indicate them for each "FIT Recipes" in grams per serving or for the whole recipe

                   Example: 31P means 31g of protein for the portion/recipe

Whey = milk-based protein powder

Whey Isolate = protein powder based on purer milk, very low in lactose --> suitable for intolerant people but not necessarily for allergic people

Vegetable protein = powdered protein based on rice and/or peas or soya, vegan

FlavDrops = flavoured sweetener drops (for sweetening), without aspartam

Vitafiber = corn fibers, sold as transparent syrup or powder, is used to sweeten preparations, can replace a small amount of flour, is used as a base for many protein bars

 The ABBREVIATIONS :

 
Kcal = kilocalories

G = carbohydrates

L = fats

P = protein

NSA = no added sugar

GF = gluten-free

LC = low carb